언덕을 넘거나 이제 막 출발하다
당신은 아마도 노화 방지 팁을 많이 알고 있을 것이다.
만약 당신이 당신의 젊은 생명력에 매달릴 수 있는 새로운 방법을 줄 수 있는 조언을 원한다면, 계속 읽으세요.
당신이 가지고 있는 주름의 양을 최소화하기 위해, 찡그리지 않도록 노력하라.
이상하게 들리지만 사실이야.
눈살을 찌푸릴 때 한 번 꼬집어 보아라.
마침내, 당신은 그 끔찍한 습관에서 벗어날 것이다.
노화는 규칙적으로 건강한 식단을 섭취하는 사람들 중에서 가장 많이 발견된다.
건강하게 먹는 것은 많은 종류의 과일, 고기, 야채, 곡물을 먹어야 한다.
이것은 여러분의 몸에 생존뿐만 아니라 번성하는 데 필요한 필수 영양소를 준다.
연령에 따라 수면 습관이 필요한 수면 양과 일치하는지 확인하십시오.
매일 밤 7~9시간의 수면시간은 호르몬의 균형을 잘 잡아주고, 더욱 편안함을 느낄 수 있으며, 건강상의 이점을 더 많이 누릴 수 있다.
적당한 휴식이 부족하면 기분 불균형을 초래하고 인생을 완전히 즐길 수 있는 능력을 떨어뜨릴 수 있다.
나이가 들수록 운동은 특히 중요하다.
나이가 들수록 몸이 튼튼하고 유연하도록 도와야 하는 활동이 많아진다.
일주일에 5일, 30분씩 빨리 걸어봐.
일주일에 두어 번 씩 강도 운동으로 품종을 추가하라.
이러한 걷기 운동과 근력 운동의 조합은 여러분이 튼튼한 몸을 유지하고 젊음을 유지하는데 도움을 줄 것이다.
나이가 들면, 우리는 특정한 것들을 고려해야 한다.
노화의 효과는 예전처럼 자신을 돌보는 것을 더 어렵게 만든다.
장기요양시설이나 요양원 입주를 검토할 때다.
이것이 어떤 사람들에게는 불쾌한 생각이 될 수 있지만, 그것이 최선의 선택일 수도 있다.
자신을 돌볼 수 없는 사람들을 돕는 다양한 허가된 치료 시설과 전문가들이 있다.
가까운 사람들에게 행복을 가져다 주기 위해 최선을 다하라.
당신이 다른 사람을 행복하게 할수록 당신은 더 행복해질 것이다.
행복은 자유롭고 원하는 만큼 만들 수 있기 때문에 정말 의미 있는 선물이다.
피부 노화에는 파우더 메이크업과 파운데이션을 사용하지 않는 것이 좋다.
나이가 들수록 피부에 수분을 공급하는 것이 그 어느 때보다 중요하다.
립글로스, 마스카라, 아이펜슬을 포함한 더 가벼운 아이템을 고수하도록 노력하라.
태양과 눈 모두에서 피부를 보호하십시오.
극심한 더위나 혹한에 외출하는 것은 둘 다 피부에 부정적인 영향을 미친다.
그리고 나서 당신은 조숙해지기 시작할 수 있고, 그것은 또한 피부암 문제를 야기할 수도 있다.
균형 잡힌 호르몬을 갖는 것은 나이가 들수록 모두에게 중요하다.
호르몬의 어떤 불균형도 우리가 나이가 들면서 체중 증가, 불면증, 심지어 우울증을 유발할 것이고, 이 세 가지 문제 모두 노화의 부정적인 영향을 정말로 악화시키는 추가적인 문제로 이어질 것이다.
의사에게 연락하여 호르몬의 균형을 잡는 방법에 대해 의논하십시오.
그러면 삶의 질이 향상될 것이다.
바라건대, 여러분은 여러분의 삶과 다른 사람들의 삶을 향상시키는데 사용할 수 있는 흥미로운 아이디어와 통찰력을 얻었기를 바란다.
젊음을 꾸준히 배우고 유지함으로써 앞으로 몇 년 동안 뛰어난 삶의 질을 누릴 수 있다.
